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主料
糙米0
蘆筍0
0
佐料
水
制作方法
營(yíng)養(yǎng)分析查看詳情
千卡
小貼士
挑選蘆筍的四個(gè)要點(diǎn)，嫩直、緊密、鮮亮、易折；形狀要嫩莖挺直，筍尖的花苞要緊密，聞著沒(méi)有水傷的腐臭味；蘆筍的表皮要鮮亮不萎縮，筍根未老化，用手容易折斷為最佳；剛采下的蘆筍組織很快就會(huì)纖維化，不易保存；可以用報(bào)紙包好，放冰箱冷藏，可保鮮2、3天。糙米最好提前一夜用清水泡上，因?yàn)椴诿资浅送饪浦舛急Ａ舻娜攘�。由于口感較粗，質(zhì)地緊密，煮起來(lái)也比較費(fèi)時(shí)，所以用清水浸泡時(shí)間盡量長(zhǎng)些。