雜糧米飯
胡蘿卜營養(yǎng)分析查看詳情
千卡
小貼士
1糙米飯煮熟后,最容易和蛋液充分結合,除了糙米飯還可以選擇其他熟食。 2香菇丁一定要爆香味道才會好。 3紅椒,青椒,胡蘿卜一定要切細丁前充分洗干凈,不需要再燙過。 4西蘭花洗干凈之后,汆燙時間最多20秒,以免營養(yǎng)流失太多,再則就是時間過長西蘭花會失去脆度。 5汆燙西蘭花的時候在水中加入白醋可以讓西蘭花保持營養(yǎng)和翠綠的顏色。
小貼士
1糙米飯煮熟后,最容易和蛋液充分結合,除了糙米飯還可以選擇其他熟食。 2香菇丁一定要爆香味道才會好。 3紅椒,青椒,胡蘿卜一定要切細丁前充分洗干凈,不需要再燙過。 4西蘭花洗干凈之后,汆燙時間最多20秒,以免營養(yǎng)流失太多,再則就是時間過長西蘭花會失去脆度。 5汆燙西蘭花的時候在水中加入白醋可以讓西蘭花保持營養(yǎng)和翠綠的顏色。