牛蛙
黃瓜營養(yǎng)分析查看詳情
千卡
小貼士
1.為了身體享受更純凈的橄欖油和讓橄欖油的功效發(fā)揮到最極致，最優(yōu)先的食用方法就是空腹或涼拌。最多選擇一些三文魚，鱈魚等肉質(zhì)鮮嫩的魚用橄欖油略煎一下，記得油入鍋稍有溫度幾乎就可以將魚放入了，也就是使用熱鍋冷油的方式來炒菜，最大程度保留油的營養(yǎng)價值，千萬別等油冒煙啦。。。 2.鑒于中國人的飲食習(xí)慣，將橄欖油用于短時間的快炒，如炒青菜、熘肝尖等，也是可以的，燉菜時溫度比炒菜低，所以做亂燉之類的菜也可以用橄欖油。但是，像炸雞排、炸帶魚、干煸牛肉這類需要長時間高溫加熱的菜，用橄欖油費用高又損失營養(yǎng)，不如選擇價格便宜、冒煙點高的花生油或色拉油來得安全。