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牛油果

牛油果

牛油果
160 熱量(千卡)
2 蛋白質(zhì)(克)
14.7 脂肪
8.5 碳水化合物
27 血糖指數(shù)(GI)

牛油果 又叫鱷梨、油梨

牛油果起源于牛油果起源于中美洲,尤其是墨西哥和危地馬拉地區(qū),擁有上千年栽培歷史,被譽(yù)為“森林黃油”,現(xiàn)已成為全球范圍內(nèi)的健康美食。

鱷梨也叫油梨,屬樟科鱷梨屬常綠喬木,是一種著名的熱帶水果,也是木本油料樹(shù)種之一。牛油果樹(shù)高約10米,樹(shù)冠廣闊。葉互生,革質(zhì),橢圓形或卵形,長(zhǎng)7.5~40厘米。圓錐花序頂生,花淡綠色。核果呈梨形或卵形,長(zhǎng)10~18厘米,黃綠色或棕紅色,果肉柔軟。種子圓形或長(zhǎng)橢圓形。多用種子繁殖,但也可采用芽接或壓條方法繁殖。播種時(shí)要?jiǎng)內(nèi)シN皮在砂床催芽,選擇土層深厚、排水良好、避風(fēng)之地種植。株行距以5×6~7米較適。品種混栽可保證授粉。中國(guó)南方在3月開(kāi)花,8~9月果成熟。一般栽種3~4年結(jié)果。 成熟果肉色橙黃,柔軟似乳酪,脂肪含量高達(dá)15~20%,并含有多種不飽和脂肪酸,能有降低膽固醇的功效,另外牛油果所含的維生素、葉酸對(duì)美容保健等也很有功效,有“天然奶油”之稱(chēng)。果仁含油量8%~29%,它的提煉油是一種不干性油,沒(méi)有刺激性,酸度小,乳化后可以長(zhǎng)久保存,除食用,可作高級(jí)化妝品、SPA原料、機(jī)械潤(rùn)滑和醫(yī)藥上的潤(rùn)皮膚用油及軟膏原料。

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