52
熱量(千卡)
1.2
蛋白質(zhì)(克)
0.6
脂肪
11.9
碳水化合物
88
血糖指數(shù)(GI)
- 挑選
- 挑選覆盆子時(shí)，可遵循以下要點(diǎn)：
1. 觀察顏色：選擇果實(shí)呈鮮艷的紅色或金色（根據(jù)不同品種），色澤均勻且有光澤，表皮無明顯破損或發(fā)黑現(xiàn)象。
2. 檢查果粒：果粒飽滿、緊實(shí)，大小適中且排列緊密，無干癟、萎縮或變軟跡象。
3. 注意新鮮度：輕輕捏一下覆盆子，果肉應(yīng)有一定的彈性，表明其新鮮且成熟度適宜。
4. 聞香味：優(yōu)質(zhì)的覆盆子通常會(huì)散發(fā)出淡淡的果香，若有異味則可能不新鮮。
總之，優(yōu)質(zhì)覆盆子應(yīng)具備良好的外觀形態(tài)、適當(dāng)?shù)挠捕燃白匀还恪?br />
- 存儲(chǔ)建議:
- 覆盆子儲(chǔ)存時(shí)應(yīng)輕輕洗凈后瀝干水分，放入透氣性良好的容器中，避免堆積過厚。為保持新鮮度和防止腐爛，建議在冰箱冷藏室（約2-4℃）內(nèi)存放，并盡快食用。若需較長時(shí)間保存，可考慮冷凍或制成果醬、果干等形式。注意避免擠壓和碰撞導(dǎo)致果實(shí)破損。
