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空心菜食用指南
空心菜
空心菜
涼
甘
冬至時節(jié)
慎食
原理及依據
23
低
熱量(千卡)
2.2
蛋白質(克)
0.3
無
脂肪
3.6
低
碳水化合物
15
低
血糖指數(GI)
0
低
血糖負荷(GL)
食品安全
營養(yǎng)成分
適宜人群
健康數據
簡介
如何挑選
產地好貨
食用指南
原理
依據
口感特點
空心菜口感鮮嫩,其莖葉部分均富含水分,烹飪后保持清脆口感。莖部略帶韌勁,咀嚼時帶有微妙的甜味與自然清香,葉部柔軟滑爽?招牟伺胝{后色澤翠綠誘人,既能充分吸收調料滋味,又保留了自身清新風味,營養(yǎng)豐富且易于消化吸收。
東北地區(qū)
西北地區(qū)
華北地區(qū)
華東地區(qū)
西南地區(qū)
華南地區(qū)
華中地區(qū)
雞蛋
母雞下的蛋,雞蛋幾乎含有人體必需的所有營養(yǎng)物質,如蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀,被人們稱作“理想的營養(yǎng)庫”。
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