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吃日攝入能量
平衡
動日消耗能量(TDEE)
 
約0千卡
你該多運動減肥，或適當減少每日的碳水、蛋白質(zhì)、脂肪的攝入量哦。
飯后宜輕緩運動,助消化
養(yǎng)生提醒：此時氣血流注于腎，足少陰腎經(jīng) 活躍
足底部
胸部
涌泉穴
俞府穴
養(yǎng)生依據(jù)：酉時(17-19點),腎經(jīng)最活躍,是腎臟貯藏精華的重要時段。合理的飲食有助于腎臟藏精納氣,為夜間修復積蓄能量。同時,腎經(jīng)還負責協(xié)調(diào)陰陽平衡和維持體內(nèi)水液代謝。因此,在酉時宜保持心情愉悅的放松狀態(tài),避免劇烈運動和過量飲水,以維護腎臟的正常功能。
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