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吃日攝入能量
平衡
動(dòng)日消耗能量(TDEE)
 
約0千卡
你該多運(yùn)動(dòng)減肥，或適當(dāng)減少每日的碳水、蛋白質(zhì)、脂肪的攝入量哦。
飯后宜輕緩運(yùn)動(dòng),助消化
養(yǎng)生提醒：此時(shí)氣血流注于心，手少陰心經(jīng) 活躍
腋窩頂點(diǎn)
手小指
極泉穴
少?zèng)_穴
養(yǎng)生依據(jù)：午時(shí)(11-13點(diǎn)),心經(jīng)最活躍,是吃午餐的最佳時(shí)段,因?yàn)樾慕?jīng)活躍有助于血液循環(huán)和營(yíng)養(yǎng)輸送。午時(shí)也是安神養(yǎng)精氣的黃金時(shí)刻,宜靜養(yǎng),避免劇烈運(yùn)動(dòng)以防血脈紊亂。小憩可恢復(fù)體力,讓下午至晚上精力更充沛。注意,午睡不宜過(guò)長(zhǎng),以免影響夜眠。
推薦適合你的運(yùn)動(dòng)方式